文、圖＿郭宗翰、翁倩穎 摘錄＿旅讀編輯整理
2026-04-27
從彌勒的純樸，到昆明的海鷗，再到凌晨四點守候梅里雪山的日照金山，最後落入西雙版納的熱帶宇宙。這是一趟歷時三十一天、橫跨雲南三大截然不同區域的壯遊。從2025年11月4日出發，分三段走完滇南紅河州的人文史蹟、滇西高原的雪山信仰，與西雙版納的雨林狂歡，最終返抵台灣。走完之後，才真正明白：雲南不是讓人驚呼的那種美，它不是第一眼震撼，而是第二眼回味。
▌【三大區域】三段行程，三種頻率，用雙腳丈量雲南的多元面貌
滇南紅河州｜彌勒的純樸，到昆明的海鷗
我去了很多人聽過卻不熟悉的地方——紅河州。沒有爆紅濾鏡，沒有排隊打卡。但走完之後，我反而更確定，這才是我會想再回來的雲南。
走進東風韻，第一個感覺是——怎麼會有建築長得這麼溫柔？紅磚砌成流線型的圓弧，沒有銳利的邊角，像是從土地裡自然長出來的。陽光照上去是溫暖的橘紅色，風一吹，整個園區都慢了下來。那種慢不是無聊，是心會沈下來的慢。
晚上到了可邑小鎮。篝火晚會開始時，火焰「轟」一聲升起，全場圍成一圈。彝族音樂節奏一下，大家手牽手跳舞。沒有華麗舞台，沒有刻意設計的橋段，只是火光映著臉龐，笑聲此起彼落。那種快樂很直接，沒有濾鏡。
走進碧色寨滇越鐵路歷史文化公園。黃色法式小站安靜地立著，綠皮火車停靠在老月台旁。這裡是電影《芳華》的取景地，但當你真的站在那裡，會發現它不只是電影畫面。歷史不是課本上的名詞，它是有人在這裡等過人、送過人，是有人在汽笛聲裡離開故鄉。
下午去了國立西南聯合大學蒙自舊址。當你站在那間簡單的教室裡，看著斑駁牆面與舊桌椅，突然會懂——原來有人在戰火裡還在讀書。那一刻，對「讀書」這件事有了新的敬意。這一天，是整趟旅程最有感的一天。
走進建水文廟的瞬間，就知道會喜歡這裡。陽光穿過院落，落在大成殿前。祭祀儀式莊嚴卻不壓迫，雕刻細節精緻得令人驚嘆。
建水文廟©郭宗翰、翁倩穎
在建水紫陶街看紫陶製作時，盯著工匠一刀一刻修坯。極慢，極專注。那種願意為一件事投注時間的可愛，讓人忽然覺得——專注其實是一種浪漫。
建水紫陶©郭宗翰、翁倩穎
傍晚走到建水雙龍橋。十七孔石橋橫跨水面，夕陽時分，橋影倒映在水中。那是一種你不用講話，只要站著，就很詩意的地方。
最後兩天在昆明。在下著雨的海埂大壩等雨停，風很大，人很少。冬天的紅嘴鷗飛滿天空，牠們低空盤旋，偶爾停在欄桿上，眼神靈動。那一刻，時間好像不重要了。
海埂大壩©郭宗翰、翁倩穎
滇西雪山｜從大理到梅里，慢下來，是翻山，是看見光
一走出火車站，天空藍得不像冬天。雲層鬆鬆地鋪在天際，陽光溫柔地落下來，像是早就為我們準備好的迎接儀式。那一刻突然明白，為什麼這麼多人對大理念念不忘。
沿著洱海騎了一個多小時的電瓶車。風從湖面吹來，乾淨得沒有雜質，陽光透明得幾乎可以穿透皮膚。湖水像被人不小心打翻的藍色顏料，濃淡交錯，閃著碎光。海鷗低低地掠過水面，有人在湖邊唱歌，也有人什麼都不做，只是坐著發呆。
大理洱海©郭宗翰、翁倩穎
很幸運，碰上了一個月只有四次的三月街。蒼山腳下，延續千年的白族盛會。烤得焦香的乳扇在鐵架上滋滋作響，罐罐烤奶冒著白煙，喜洲粑粑剛出爐時的酥脆聲幾乎能聽見。所謂「最鬆弛的大理」，其實不是風景，而是人。
晚上走進大理古城。每天夜裡都有少數民族圍著篝火跳舞。鼓聲一下下敲進空氣裡，不急不躁，不需要會跳，只要牽起旁邊人的手，節奏會自然把你帶進去。陌生人之間不需要介紹，笑聲就是默契。那不是表演，是生活本身。
大理古城夜晚篝火©郭宗翰、翁倩穎
中午抵達束河古鎮。這裡是茶馬古道上的重要驛站，相比熱鬧的古城，它更安靜，石板路上人聲稀疏。遠方的玉龍雪山清晰可見，白色山峰在藍天之下顯得格外純粹。腳下是石板路，耳邊是手鼓聲。
入住獨克宗古城時，天空正下著小雪。雪花落在木屋屋簷上，也落在石板路上，整座城像被調成靜音模式。傍晚登上龜山公園，世界最大的轉經筒在夕陽下閃著金光，需要十幾個人合力才能推動。順時針三圈，心裡默念最簡單的願望——平安、健康、喜樂。那一刻，第一次真正理解「人間淨土」這四個字。
香格里拉龜山公園轉經筒©郭宗翰、翁倩穎
來到普達措國家公園。海拔逼近四千公尺，空氣稀薄得很誠實。每走幾步就喘，心跳聲清晰可聞。徒步翻山時沒有訊號，沒有商店，只有風聲與腳步聲。走了四五個小時，才遇見一位放牧的藏族奶奶。在那樣的荒野裡遇見人，是一種奇妙的安心。那片高原的寂靜，是一種讓人謙卑的寂靜。
凌晨四點出發，前往梅里雪山。山路顛簸，冷風刺骨。途中停車抬頭——滿天星河鋪展開來。沒有光害的高山，連手機都能拍到銀河。抵達觀景點時天仍漆黑，前幾天的人都沒看到日照金山。我們在車裡靜靜等。天色從深藍轉為灰白，突然，第一束光照到山腳。雪峰從銀色轉為粉色，再慢慢鍍上一層金。那一刻，所有人都安靜了。像是神明撒下碎金，我們渺小如塵，卻成為見證者。
梅里雪山日照金山©郭宗翰、翁倩穎
西雙版納｜把笑聲留在雨林與夜市之間
飛機降落的那一刻，陽光刺眼又明亮，空氣濕熱，像是一層看不見的熱帶薄膜，包裹著整個身體。西雙版納，位於雲南最南端，靠近老撾與緬甸，是中國少數真正的熱帶地區。走出機場，呼吸到帶著泥土氣息的熱浪，忍不住心裡想：「欸？我是不是誤入了泰國？」
如果說西雙版納有靈魂，那一定在星光夜市。燈光一亮，整條夜市像一條流動的星河。傣味燒烤、鮮榨水果、昆蟲攤……空氣裡充滿孜然、香茅與熱帶水果的味道。坐在江邊的簡易木桌上喝白酒，朋友把白酒當水喝，笑聲大到隔壁桌都在看。那種旅行才會出現的荒謬瞬間，回想起來還覺得既荒誕又珍貴——笑到肚子痛的感覺，像是被熱帶太陽曬過的純粹。
西雙版納江邊夜市傣味燒烤©郭宗翰、翁倩穎
第二天，是整趟旅程的重頭戲——基諾山雨林。清晨，穿上雨鞋，踏進真正的熱帶雨林。竹筏漂流，叢林射箭，高空鞦韆，每個環節都刺激又好玩。最瘋狂的一刻——吃螞蟻。沒錯，是活抓、現吃。螞蟻一入口，酸到鼻腔直竄，那是純粹的蟻酸味。當場懷疑人生，但又覺得：「好吧，這輩子至少試過一次。」雨林裡流汗、尖叫、拍照、互相嘲笑。陽光從密密層層的樹葉縫隙灑下來，斑駁而柔和。
基諾山雨林徒步©郭宗翰、翁倩穎
第三天，來到傣族園。倒數三秒——三、二、一！下一秒，全身濕透。水桶、水槍、臉盆齊發，眼睛根本睜不開，隱形眼鏡漂移，但你會笑到不行。你會發現，旅行真正好玩的不是景點本身，而是一起狼狽、一起尖叫、一起被淋濕的人。
傣族園潑水節©郭宗翰、翁倩穎
晚上，再度回到星光夜市。挑戰了昆蟲宴——蠍子、竹蟲、蟋蟀，炸到酥脆，其實比想像中好吃。
西雙版納昆蟲宴©郭宗翰、翁倩穎
然後租傣服拍照，兩個人150人民幣，還送拍照服務。那種「偽出國感」，讓整個人都沈浸在熱帶假日裡。最後一定要做的事——泰式按摩。58元人民幣，洗頭、護膚、按摩全包，爽到無法言喻，認真覺得是西雙版納前三必做體驗之一。
傣服體驗©郭宗翰、翁倩穎
▌旅遊攻略與注意事項
【導航】必備APP「兩步路」或高德地圖，偏遠山區提前下載離線地圖，無訊號路段尤其重要。
【交通】
- 紅河州景點間距大，建議全程包車；滇西各段可搭大巴或動車，香格里拉至梅里雪山建議包車
- 城市間移動：大理→麗江（動車）；昆明→西雙版納（飛機）最便利
- 當地短程以滴滴叫車為主，山腳三輪車另有市井趣味
【支付與網路】
- 行動支付：支付寶或微信支付可綁定海外信用卡，景區、小店通用
- 網路：eSIM 或實體 SIM，全程穩定網路是自由行基礎
【衣著】採分層原則：厚羽絨＋防風衝鋒衣＋搖粒絨＋速乾內層。香格里拉、梅里雪山可至零下十度以下，須多層疊穿；西雙版納天氣炎熱，準備短袖與防曬即可。
【住宿】
- 泰山觀日出建議留宿山頂山屋；大理、麗江古城區選擇多，建議提前訂房
- 訂房前需確認是否可接待台灣旅客
【封山與高原風險】
- 梅里雪山日照金山需凌晨出發（約清晨四點），天氣晴朗時成功率最高，出發前確認當地天氣
- 普達措等高海拔路段空氣稀薄，抵達後放慢步調，不宜立即劇烈活動
【西雙版納特別注意】
- 基諾山雨林務必穿防滑雨鞋，攜帶防蚊液
- 傣族園潑水節必備替換衣物與防水袋，下水前收好手機與貴重物品
- 夜市昆蟲攤點餐前務必先確認價格，58元泰式按摩（洗頭＋護膚＋按摩全包）CP值超高，強烈推薦
從彌勒的慢，到蒙自的厚重，到建水的精細，到昆明的浪漫； 從大理的風花雪月，到麗江的雪山古鎮，再到香格里拉的信仰，梅里雪山的光； 再到西雙版納的熱帶宇宙、雨林尖叫、潑水失控。 旅行的意義不是完美，而是那些「笑瘋了、尖叫了、流汗了、感動了」的瞬間。這些瞬間，會留在心裡，久久不散。
— 郭宗翰、翁倩穎
▌旅人介紹
郭宗翰
我對旅遊懷有長久的熱忱，不僅深入原民部落體驗，更曾徒步環繞綠島與蘭嶼，記錄它們最真實的樣貌。此次希望透過「青春光影西遊記」計畫走訪中國秘境，藉由影像與社群推廣自然景觀與在地美食，吸引更多人親身體驗，促進兩岸交流，縮短彼此隔閡。
翁倩穎
我平時喜歡品嚐在地小吃與特色食物，並在暑假於台北慈濟醫院實習時，更深刻體認到飲食對健康的重要性。由於各地飲食習慣不同，我希望能透過走訪中國各地，親身體驗當地飲食文化，並進一步分析潛在營養風險，將所學知識融入生活並分享給大眾。
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本文摘錄整理自《2025 青春光影西遊記》獲選作品
