【作者】 文_童玉羽 圖_每日頭條、經理人
2020-04-02
隨著疫情升溫，為減少人與人聚集接觸的群聚感染，現今的辦公、教學型態也漸漸轉變，逐步走向遠端操作或是遠距教學，然而，面對這樣的改變，我們不只要學習如何應用數位工具進行遠距辦公，更要學習拿捏工作與生活兩者間的界線，才不會讓自己落入既不能好好工作，也無法安心生活的窘境。
早在二十年前，行政院政務委員唐鳳就一直是以遠距方式來辦公，隨著最近這種模式的擴展，商周雜誌便針對這個主題，採訪了唐鳳，而文章一出，就引起了大批民眾的討論。當中，他被問到「在家工作與生活很難分開怎麼辦？感覺自由卻其實更不自由？」唐鳳則說自己採取的作法是「番茄鐘」，因此，這項番茄鐘工作法在近日蔚為風潮。
何謂番茄工作法？其是在1980年代由Francesco Cirillo所創立的時間管理法，以二十五分鐘為工作時間的基準，而後進行五分鐘的休息時間，以此類推。另外，這套方法包含了五個階段：計畫、追蹤、記錄、加工、想像，透過計畫到省思、改進，都有助於讓其更加完美的落實。又，番茄工作法的要點在於，能夠全心全意專注在一件事情上面，相對地，就是減少外在事物的干擾，如果自己是經常容易受到影響的人，則非常適用此方法來約束自己，讓自己按部就班地跟著計劃走。
在今年初時，風靡許久的經典之作《間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁》修訂出版，裡面不只提到提升個人的專注力以精準達標，還告訴你如何將其應用在團隊工作上，讓時間妥善地被分配，達到最高效率的運用。如果你是一位常常拖延，但事情又堆積如山的人，不妨試試番茄工作法，或許會得到意想不到的收穫！
