【三旬一艸】兒時回憶的阿嬤牌綠豆枝仔冰

【作者】 圖、文_陳育陞/旅讀中國

2020年7月號 第101期
2020-07-07

 

「小暑過,一日熱三分」,小暑過後,天氣一日比一日炎熱,面對氣溫直直上升,心情易感煩躁時,來一碗清涼的綠豆料理,安定身心,度過炙熱炎夏。

 

綠豆是常見的穀類,除了可製成綠豆湯或糕點,亦能經由栽種綠豆芽食用,用途廣泛。除了食用價值,藥用價值也相當顯著,本草綱目中記載綠豆具消腫下氣、治寒熱,雖不常見綠豆入藥方,對清毒解熱效果十分顯著。

綠豆性涼、味甘的特點,也是炎炎夏日不可或缺的食物。兒時記憶中的暑假,每當阿嬤煮綠豆湯時,從泡綠豆、熬煮湯頭到飄出陣陣甜味,再放入冷凍袋裡做成冰棒,每一步驟都令人期待,冰涼的綠豆湯喝起來降溫解渴,綠豆冰更讓涼意直攻心頭,小小一袋綠豆冰,不只消暑解熱,也是夏日一大樂趣。

綠豆料理花樣多,豆仁、豆皮、豆芽都可食用,煮熟後的綠豆清湯具清熱效果,營養豐富,不僅蛋白質含量高,其中的維生素、膳食纖維等均有益人體,唯需注意綠豆屬寒性物,腸胃功能弱者食用需酌量。

材料:
綠豆1杯量、蓮藕粉2小匙、蜂蜜4大匙、冷開水500毫升、熱開水100毫升、陳皮1片

作法:
一、綠豆洗淨,泡水一小時後,另擇瓷碗,將綠豆撈起瀝乾,再倒入冷開水,置入已去內膜的陳皮。
二、將裝有綠豆的瓷碗放進電鍋中,外鍋倒入一杯半水,蒸煮三十分鐘。
三、蓮藕粉慢慢倒入熱開水攪拌均勻備用。
四、將煮熟好的綠豆湯,撈起陳皮,混入藕粉水及蜂蜜之後,充分攪拌均勻放冷卻。
五、將放涼的綠豆湯一一勺入冰棒袋中,壓緊封口,放入冷凍庫,約三小時後即可取出食用。

 

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