文_曾令愉/旅讀 圖_GARMIN、Barton、Masa、旅讀
2025-06-17
做個好野人，除了準備一雙合腳的越野跑鞋，還有哪些必要裝備？針對越野跑的運動特質與使用情境，在選擇裝備時又有哪些需要注意的眉角？本單元以GPS智慧手錶、水袋背心、戶外行動電源為例，一次為您解析！
若要我推薦越野跑該入手的第一項裝備，那就先來支GARMIN吧！不論爬山、跑步或越野，GARMIN手錶永遠是不變的最佳戰友──為你指引方向、甚至比你更了解你自己的專屬貼身教練！
越野跑者手上的 GARMIN 智慧手錶很多元，三款手錶由上至下分別為fēnix 8、Instinct 3、epix Pro ©GARMIN
最了解你的夥伴：GARMIN智慧手錶
GARMIN網站_garmin.com.tw
如果要寫一部台灣越野史，1989年由南投人高民環博士與同事共同創辦，並且有95%產品誕生於台灣的全球衛星導航品牌GARMIN，絕對是一個重中之重的角色。
從全球車用導航龍頭跨足智慧穿戴裝置市場，GARMIN之所以受到越野跑者熱烈支持，不只是因為產品本身導航性能做得好，更在於其身體素質監測乃至訓練課表建議等相關功能，高度符合運動者的需求。而這皆要歸功於產品功能開發團隊對於趨勢、跑者生態有著深入且具前瞻性的洞悉。
GARMIN為何如此了解跑者？因為，GARMIN團隊真的有超強跑者臥底！對於越野跑的趨勢與未來，他們有哪些觀察？錶款中又有哪些越野跑者必知的功能？本文獨家解析GARMIN強大的秘密。
GARMIN產品行銷經理Barton近期參與2024台灣棲蘭林道越野50K ©Barton提供
從GARMIN數據看台灣野跑趨勢
早上起床，收看手錶早安晨報，了解當下的訓練完備程度，思索如何安排今日的訓練與休息計畫，在「你今天可以的！」鬥志小語中，充滿信心地開啟一天──這是GARMIN社群行銷經理Masa與產品行銷經理Barton每日的第一道儀式。
Masa已有9年跑齡 ©Masa提供
Masa與Barton二位都是2015年前後開始從事越野跑與HASH的資深跑者，而且Masa更是台灣少數能完成百公里賽事的女性超馬選手。談起和GARMIN的緣分，Masa笑說2012年為了紀念自己完成初馬而決定購入GPS錶，「當時跑團前輩跟我說，除了GARMIN，請不要考慮其他牌子。」從此，GARMIN成為她一路攀頂人生巔峰的堅實戰友。
從事越野跑多年，Masa與Barton說近年越野圈新朋友確實變多了，尤其是女性。Masa根據GARMIN統計手錶記錄活動的次數指出，台灣2023~2024年記錄「越野跑」活動的女性成長22.5%、男性成長10%，同期間記錄「登山」的女性成長16%、男性成長7%，記錄「路跑」的女性成長9.5%、男性成長10%，三者相較之下，台灣女性從事越野跑的成長幅度相當令人矚目。同時，Masa提到亞洲其他國家的數據也很值得觀察，「同期間南韓的成長幅度比台灣還高，女性成長32%，男性成長高達50%！」她認為，這或許與國際賽事進軍南韓有關，「去年開始有濟州島UTMB賽事，可能是促成南韓越野跑瘋狂增長的契機。」
©旅讀
Barton則從產品行銷分析越野族群，認為越野跑者有一種「混血」特質，「以往在銷售策略上，登山者通常推薦戶外運動系列的或Instinct，針對跑者則是推薦Forerunner系列；但越野跑者很有趣，三種都有人戴，而且他們還會討論什麼情況戴哪種比較適合。」Barton認為，這其實顯示越野跑者族群的多元特質，「大家可能同時有登山、跑步、自行車等運動習慣，這很像現在的大眾流行趨勢──我們不一定只喜歡一件事情。」
跟著GARMIN越野越瘋狂
在GARMIN負責社群行銷的Masa不但很會跑，更是很懂玩！近年她為GARMIN推出多項瘋狂企劃，例如2022年「極限面交」，源於某次會議討論fēnix 7贊助名單時，有同事看到登山大神張元植的名字，隨口開玩笑說「怎麼會選捷運站面交？當然要在山頂面交啊！」想不到全公司一致同意，於是GARMIN員工連夜組成面交特派隊，爬上雪山主峰親手將fēnix 7交給張元植。而後又延伸出西進武嶺挑戰馮俊凱、下潛蘭嶼尋找沙拉等企劃，展現了GARMIN從產品到團隊都很強悍的頂規硬派實力。
2023年極限山野快閃店，參與者須憑GPX找到藏在山中的店面。©GARMIN
2023年「極限山野快閃店」，可說是把GARMIN導航地圖玩到極致的一次大冒險。鎔鑄HASH追兔子的找路冒險精神，企劃團隊於宜蘭礁溪深山某處設置快閃店，參與者經過嚴格徵選，在出發前才會獲得前往快閃店的GPX，憑藉GARMIN手錶或其他導航設備，穿越沒有任何記號指引的原始叢林，上下攀爬山壁，以越野競速方式抵達快閃店，在越野跑者圈引發轟動。
2024年「山海極限大接力」集結台灣海泳、長跑、登山、自行車、自由潛水5位頂尖運動員，把fēnix 8 Solar作為不斷電接力棒，從台灣極北到極南，全程逾720公里，水平高度由下潛海面32公尺到攀登海拔3886公尺，費時53小時6分7秒完成，而fēnix 8 Solar的電力竟還有43%，用實力證明GARMIN旗艦錶款強大的電量續航力。
「跑越野的人就是很有想像力，愛玩而且夠瘋。」Masa說，「GARMIN很懂，也覺得這跟品牌理念很契合──產品核心精神就是輔助你去完成最瘋狂的夢想！」那今年玩什麼？Masa神秘地說：「敬請期待！」
2024年山海極限大接力，五位頂尖運動員以fēnix 8 Solar為接力棒。©GARMIN
最強大的貼身教練
除了懂玩，GARMIN也很懂練。談到錶款中特別適合越野跑者的功能，Barton推薦：「針對跑前準備，訓練完備程度、UP AHEAD前方路線點、Garmin Share地圖分享都相當實用；跑步中，則可留意即時體力量表、路線圖&岔路提示、Climb Pro爬坡規劃；跑完後，手錶可以協助跑者精準覆盤，包括耐力分數、負荷焦點、爬坡分數等都值得留意，讓跑者知道自己有哪些地方可再強化訓練。」
至於自身最喜歡的功能，身為計畫控的Barton表示「UP AHEAD前方路線點」能夠幫助他精準掌握當日賽程的每個關鍵時刻，「將路線GPX匯入手錶後，你可以透過Garmin Connect APP開啟UP AHEAD，在GPX上事先標註補站、廁所、終點距離等行程。」Barton說，他參加50公里以上的中長距離越野賽事時一定會使用這項功能，因為跑到後來腦袋很難分心思考，「手錶提供精準提醒，讓人可以安心全力一搏。」
重視訓練的Masa則認為，「爬坡分數」是一項非常實用的數據，「爬坡分數包含爬坡耐力與爬坡肌力。爬坡耐力看的是長時間進行爬坡動作的成效，而爬坡肌力則是透過爬坡時的VO2 Max最大攝氧量（每公斤體重在一分鐘內可運用的最大氧氣量）進行評估。由此可以知道一位越野跑者在上坡的表現，是屬於慢慢爬的耐力型，或者是瞬間爆發的肌力型，可以更有效針對需要強化的項目去訓練。」訓練之外，睡眠對於跑者而言也是重要的一環，但很多人其實不知要睡多久才夠。Masa笑說，「教練沒辦法陪你睡覺，但GARMIN可以！」GARMIN錶款有睡眠教練功能，根據使用者的近期睡眠紀錄、小睡及心率變異度（HRV）等數據給予睡眠時間建議。
從訓練到休息，從導航到紀錄，GARMIN陪伴跑者每個最平凡的日常，實現一切最瘋狂的夢想。
Forerunner 970 ©GARMIN
更多內容請詳旅讀《台灣越野》2025年6月號 第160期
曾令愉Lynn
現任《旅讀》雜誌企劃編輯。
1988年生，政大中文系碩士，採訪經歷藝文、建築、教育、旅遊等領域。上班努力做一個文字從業人，下班努力做一個跑步的人。
cgcfish@gmail.com
